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Alterklasseneinteilung und Auflagenlagen für das Sportjahr 2015

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Antrag auf Aufnahme in den D-Kader

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Übungen zur Kräftigung der Schulter- und Bauchmuskulatur

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Trainings- und Übungspläne

Standardwochenplan:     

Trainingsabschnitte Halle:     

Trainingsabschnitte Freiluft:     

Mesozyklen :     

 

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