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Download 1

Alterklasseneinteilung und Auflagenlagen für das Sportjahr 2015

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Download 2

Antrag auf Aufnahme in den D-Kader

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Übungen zur Kräftigung der Schulter- und Bauchmuskulatur

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Trainings- und Übungspläne

Standardwochenplan:

Trainingsabschnitte Halle:

Trainingsabschnitte Freiluft:

Mesozyklen :

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